Тиквице су тако свестрано поврће. Можете их пржити, парити, пржити, пржити их, спирализирати у зодуле, чак и испећи у хлебу! У овом посебном рецепту тиквице су обложене пиринчаним и чичериковим брашном, великодушно зачињене и пржене. Зачините свој омиљени кремасти немасни прелив и послужите уз приручну салату за укусан, пуњени оброк!


Зачињене фритезе тиквице (веганске, без глутена)

  • Без млека
  • Рецепти без глутена
  • Веган
  • Без пшенице

Калорије

110

Служи

2

Време кувања

15

Састојци

  • 2 шоље тиквица, нарибане
  • 2 кашике пиринчаног брашна
  • 4 кашике сланута брашна
  • 1/2 кашике праха црвеног чилија
  • 1/4 кашике куркума у ​​праху
  • 1 зелени чили, изрезати и ситно сецкати
  • Соли по укусу
  • Уље, пржити

Припрема

  1. Додајте прстохват соли на ренданим тиквицама и оставите да одстоји 5 минута у фил-у.
  2. Истисните течност из тиквица и пребаците у посуду.
  3. Додајте пиринчано брашно, чичерикино брашно, црвени чили у праху, куркуму, зелени чили и со.
  4. Добро измешати да се сједини.
  5. У малој тави загрејати уље.
  6. Капу убаците у уље и пржите на средње јакој ватри док не порумени са обе стране.
  7. Оциједите преко папирних пешкира и послужите вруће.

Нутритивне информације

Укупне калорије: 219 # Угљикохидрата: 41 г # Укупне масти: 2 г # Укупни протеин: 11 г # Укупан натријум: 42 г # Укупан шећер: 8 г по оброку: Калорије: 110 # Угљиковод: 21 г # Масти: 1 г # Протеини: 5 г # Натријум: 21 мг # Шећер: 4 г Калкулација не укључује соли по укусу или уље за пржење. Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и припреми. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.