Ова супа од црвене леће и парадајза врло је једноставна за прављење и има пуно укуса. Направите основну супу од парадајза и додајте црвену лећу. Врх с коријандером или першуном. Делициоус!


Парадајз супа од црвеног лећа (Веган)

  • Без млека
  • Веган

Калорије

156

Служи

5

Време кувања

20

Састојци

  • 6 великих парадајза (користите било коју врсту и грубо насјецкајте)
  • 1 смеђи лук (коцкице)
  • 1 кашика парадајзне пасте
  • 2-3 шоље поврћа
  • 1 шоља сушене црвене леће
  • Со и бибер
  • Коријандер украсити

Припрема

  1. Огулите и нарезајте лук и лагано пржите на маслиновом уљу. Додајте сецкани парадајз.
  2. Пржите око 5 минута на лаганој ватри док не омекша.
  3. Додајте биљни фонд, со и бибер, пасту од парадајза и промешајте да се сједини.
  4. Пустите на лаганој ватри око 15-20 минута, док не омекша.
  5. Измијешајте парадајз чорбу и вратите у лонац. Додајте сочиво и промешајте.
  6. Кухајте још 15 -20 минута.
  7. Врх са коријандером за послуживање.

Напомене

Количину биљних залиха подесите ако вам се свиђа супа дебља / тања. Можете га замрзнути да бисте касније уживали.


Нутритивне информације

По оброку: Калорије: 156 # Угљикохидрата: 28 г # Масти: 2 г # Протеини: 10 г # Натријум: 93 мг # Шећер: 8 г Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.