Воће и поврће Смоотхие је савршен начин да започнете дан или га чак употребите као међуоброк. Нажалост, мој стомак не прија љубазно према већини сирове хране и поврћа. Па како могу добити своје свакодневне смоотхиеје? Лагано кувам воће и поврће и мени то добро успева. ' Ово је један од мојих редовних смоотхиеја. Ко може игнорисати ту лепу боју, нарочито са? Дан заљубљених иза угла. Обично додајем мало менте или босиљка, мало камене соли да додам кисели додир и наговештај кумин. Ту су природна слаткоћа воћа, киселог, земљаног зачина и свеже биљке.
Смоотхие од црвене репе, крушке, наранџе и јабуке (вегански)
- Без млека
- Ливер Фриендли
- Веган
веганска песто лазање
Калорије
245
Састојци
- 1/2 црвене репе
- 1 Крушка
- 1 Аппле
- Сок једне наранџе
- 1 кашика метвице или биљка по избору
- 1/4 кашике соли
- 1/8 кашике камене / ружичасте соли
- 1 кашика сировог шећера или агаве
- црни бибер по укусу
- 1+ шоље воде
Припрема
- У шерпу под притиском или дубоку таву додајте шољу воде, 1/2 средње црвене репе огуљене и исецкане, 1 крушку сецкану, 1 јабуку исечену и сок од 1 наранџе (можете додати и кашу без семенки).
- Додајте 1/4 кафене кашике соли, 1/8 жличице камене соли, 1/8 чајне кашике свеже млевеног црног бибера, 1 кашику сировог шећера или агаве, 1 кашику насјецкане свеже нане или 1 кашику клинанта или било које биљке по избору. (Понекад додајем 1/2 инча младог ђумбира. Не додајте зрели и влакнасти ђумбир)
- Кухајте под притиском за једну звиждук или кухајте поклопљено 10-15 минута на лаганој и средњој ватри док већина воћа не постане благо.
- Охладите и помешајте у пире. Укус и подесите конзистенцију воде, соли, шећера. Украсите црним бибером, кумином у праху или сушеним биљем. пиће! Наравно, увече га можете зачинити омиљеним ликом.