Најсавршенији рецепт за бровние који је без глутена, без орашастих плодова, млечних производа, рафинираног без шећера, а нема укуса као да картон или чудан хипи здрав узима десерт. Плус, то је испод 10 састојака! То је такође рецепт који је разнолик у текстурама и могућностима укуса. Ако волите физиозне, густе колаче, уље повећајте на 1/3 шоље. Ако их волите течне, онда користите мање уља. Већина слаткоће долази од зрелих плантажа, али јавор га заокружује дозом задимљеног богатства. Такође се можете поиграти додавањем метвице уместо цимета или вртлог ораховог маслаца, подлога је прилично чврста и може се подешавати за различито хреновке укуса колико ваше срце жели. Дакле, без даљег адиеу-а, најлакшег рецепта за здрав колач икад ...


Бровниес од сира (вегански, без глутена, без рафинираног шећера)

  • Без млека
  • Без рафинираног шећера
  • Веган

Калорије

115

Служи

16

Време кувања

25

Састојци

  • 1/4 шоље маслиновог уља
  • 1/4 шоље јаворовог сирупа (или више по жељи)
  • 3 велике презреле плантаже
  • 1 шоља сировог какао праха
  • 2 кашике млевеног лана
  • 1 кашика ванилије
  • 1 кашика соде бикарбоне
  • 1/2 кашике цимета
  • 1/2 кашике морске соли

Припрема

  1. Загрејати пећницу на 375 ° Ф и намастити мали део за печење маслиновим уљем.
  2. Комбинујте све састојке у прехрамбеном процесору или у брзом блендеру. Пурее док не постане глатко.
  3. Излијте тесто у намашћену посуду за печење и ставите у рерну да се пече 20-25 минута, или док не пробијете чачкалицом или ножем у колаче.
  4. Послужите топло или хладно уз велику чашу бадемовог млека или вашег омиљеног чаја.

Нутритивне информације

По оброку: Калорије: 115 # Угљикохидрати: 18 г # Масти: 5 г # Протеини: 2 г # Натријум: 3 мг # Шећер: 8 г Напомена: Приказане информације се базирају на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.