Савршена летња посластица без додатног шећера. Ова лепа крема је направљена од смрзнутих банана и вртлог кикирики путера и јагода. То је тако једноставно! Да бисте га учинили још посебнијим, додајте разваљано тесто од кекса са 4 састојка. Све се може направити у прехрамбеном процесору, чинећи га без фрке и здравом!


Кикирики путер јагода Свирл лијепа крема са колачима од тијеста од колачића (вегански, без глутена)

  • Без рафинираног шећера
  • Сирова веганка
  • Веган

Калорије

561

Служи

2

Време кувања

10

Састојци

За састојке:

  • 4 банане, смрзнуте
  • 1 шоља јагода
  • 2 кашике путер од кикирикија

За колаче од колача:

  • 1/4 шалице ваљаног зоби без глутена
  • 1/4 шоље печених, незаслађених кикирикија
  • 1/4 шоље датуља Медјоол, без коцкица
  • 2 кашике немлечног млека по избору или воде
  • 1 кашика какао кашика (необвезно)

Припрема

Припремити:

  1. Започните замрзавањем банана. Насјецкајте их и замрзните у херметички затвореној посуди или пластичној кеси преко ноћи или најмање 12 сати.

Да се ​​тесто за колачиће распадне:

  1. У процесор за храну додајте свој зоб, кикирики, датуље и млеко (или воду). Процесујте док не добијете грубу смешу. Пребаците смешу у малу чинију.
  2. У другој малој чинији размутите јагоде. Можете оставити нешто текстуре по жељи.

Да направите лепу крему:

  1. Додајте своје смрзнуте банане у процесор за храну. Обрадите док не постане глатко (по потреби додајте мрљу млека). Умијешајте маслац од кикирикија и пире од јагода.
  2. Пребаците лепу крему у посуду за послуживање или чашу. Премажите зобеном мрвицом и послужите.

Напомене

Можете користити смрзнуте јагоде. Или их одмрзните у микроталасној или у фрижидеру преко ноћи. Користио сам путер од сланог кикирикија. Можете направити овај орах без орашастих плодова уместо маслаца од кикирикија. Можете изоставити да се тесто за колаче распадне или пробати са семенкама сунцокрета.


Нутритивне информације

Укупне калорије: 1121 # Угљикохидрата: 204 г # Укупне масти: 35 г # Укупног протеина: 25 г # Укупно натријума: 154 г # Укупно шећера: 118 г по оброку: Калорије: 561 # Угљиковода: 102 г # Масти: 18 г # Протеин: 13 г # натријум: 77 мг # шећер: 59 г Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.