Ови фит барови су без вештачких састојака, гранола барови. Укусно препуне здравих мононезасићених масти и омега, сигурно ће вам се свидјети!


Кикирики путер, Веган

  • Веган

Служи

7 барова

Састојци

За угриз Граноле
  • 1/2 шоље сјецканих несољених индијских орах
  • 1 шоља ваљаног зоби без глутена
  • 1/2 шоље без глутена и вегански чипс од тамне чоколаде
  • 2/3 шалице безглутенске браон пиринчане житарице
  • 2 кашике. цхиа семенке
  • 1 кашика. кокосово уље
  • 4 кашике кашике. сируп од браон пиринча
  • Прашак од кикирикијевог путера за прах
За барове Гранола
  • 1 серија угриза граноле (* Претходни рецепт… Погледајте доле *)
  • 1/2 шоље чоколадног чипса
  • 1 шоља ГФ ваљаног зоби
  • 1 кашичица веганског чоколадног протеинског праха (користим Сунварриор)
  • 1 цхиа јаје (3 кашике семена цхиа са 1 кашика топле воде)
  • 1/2 шалице путер од кикирикија (Подлога за сунчање, ако је потребно)
  • 1/4 шоље бадемовог млека
  • 1/4 шоље јаворовог сирупа
  • 1 кашика мушкатног орашчића
  • 1,5 кашика цимета
чипс од кокосовог ораха од тамне чоколаде

Припрема

За угриз Граноле
  1. Поравнајте лим за печење пергаментним папиром
  2. У великој посуди за мешање помешајте насецкане индијске индијске каше, овсене и промућене житарице без глутена и цхиа семенке.
  3. Додајте кокосово уље и сируп од браон пиринча. Мешајте док се сви састојци не сједине.
  4. Растопите своје 1/2 чоколадне чоколаде у микроталасној пећници или на лаганој ватри на шпорету. (Обавезно не изгорејте)
  5. Влажите руке водом или неким кокосовим уљем и ручно гранолу помешајте у мале куглице рукама.
  6. Уроните куглу граноле у ​​отопљену чоколаду (тек толико да обложите дно) и ставите на лим за печење обложен пергаментним папиром.
  7. Једном када се све куглице од граноле разваљају и испеку, оставите их у замрзивачу на 20 минута.
  8. Уклоните га из замрзивача и прашину помоћу ПБ2
  9. Чувати у затвореној посуди или кеси у фрижидеру.
За барове Гранола
  1. Започните са правом грицкалица граноле.
  2. Поравнајте лим за печење пергаментним папиром и ваљаном иглом или рукама разваљајте граноле.
  3. Помешајте овас, протеински прах, цхиа јаје, кикирики путер, бадемово млеко, јаворов сируп и зачине док се не сједине.
  4. На слој граноле распоредите смешу од овсеног и кикирикијевог маслаца.
  5. Поставите у замрзивач на 30 мин.
  6. Исеците на шанкове граноле
  7. Отопите чоколадни чип у микроталасној или преко пећи и натапајте се преко решетки граноле.
  8. Чувати у фрижидеру.