Ова хрскава златна гранола савршен је начин за почетак вашег јутра и одлична залогаја како бисте били енергизирани током дана. Осим тога, палео је и без житарица, тако да скоро свако може уживати у њему.


Палео Гранола (вегански, без глутена)

  • Без млека
  • Рецепти без глутена
  • Рецепти без зрна
  • Хигх Царб Веган
  • Без рафинираног шећера
  • Палео Веган
  • Слободна сам
  • Веган
  • Без пшенице

Калорије

510

Служи

10

Време кувања

20

Састојци

  • 1/2 шоље сирових орашастих орашастих плодова
  • 1/2 шоље сирових бразилских орашастих плодова
  • 1/2 шоље сирових ораха
  • 1/2 шоље сирових бадема
  • 1/2 шоље семенки сунцокрета
  • 1/2 шоље семенки бундеве
  • 1/2 шоље сезамових семенки
  • 1/4 шоље семенки златног лана
  • 2 кашике цхиа семенки
  • 1/2 шоље кокосових пахуљица
  • 1/2 шоље кокосових нити
  • 1 кашика цимета
  • 1/2 кашике морске соли или хималајске ружичасте соли
  • 4 3/4 кашике кокосовог уља
  • 1 кашика екстракта ванилије
  • 1/3 шоље грожђица
  • 1/3 шоље сирупа од рижиног слада

Припрема

  1. Загрејати рерну на 320 ° Ф.
  2. У велику посуду за мешање додајте све суве састојке, осим грожђица.
  3. Измешајте суве састојке.
  4. У мали лонац додајте кокосово уље и истопите на лаганој ватри.
  5. Уклоните је са ватре и додајте сируп од рижиног слада / јаворовог сирупа и екстракт ванилије и све добро измешајте.
  6. Додајте влажну мешавину кокосовог уља сувим састојцима и измешајте, осигуравајући да се сви састојци равномерно покрију.
  7. Поделите смешу на пола и равномерно је распоредите на равну тепсију обложену папиром за печење. Желите да се смеша равномерно расподијели, а не да се прекрива како би се осигурало равномјерно кување и хрскавост.
  8. Ако имате две тепсије, поновите са другом половином смеше.
  9. Након што је рерна загрејана, додајте посуду у средину и пеците је 15 минута, мешајући смешу на пола тачке. Ако имате две тепсије за печење, можете покушати да их печете истовремено, али можда ћете требати да кувате нешто дуже да бисте постигли ту сјајну златну мрвицу. Скухајте другу партију ако имате само једну тепсију, док се прва серија хлади.
  10. Након што гранола буде златна и хрскава, извадите је из рерне и оставите да се потпуно охлади.
  11. Кад се охлади, додајте грожђице и добро их измешајте.
  12. Чувајте их у херметички затвореној посуди до 4 дана.

Нутритивне информације

По оброку: Калорије: 510 # Угљикохидрати: 22г # Масти: 44г # Протеини: 17г # Натријум: 73мг # Шећер: 7г Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.