Када размишљате о колачима од овсене каше од грожђица, црвена лећа можда неће пасти на памет - али оне нуде феноменалну текстуру И тону хранљивих састојака. Имају добру количину гвожђа и калијума и пуњење влакана и протеина. Дакле, за разлику од већине слатких посластица, ови задовољавају слатки зуб и апетит!


Уљне каше од грицкалица (Веган)

  • Без млека
  • Веган
мексички колачићи од топле чоколаде вегански

Служи

15

Време кувања

15

Састојци

  • Исперите 1/2 шоље сушене црвене леће
  • 8 медјуолских датума је било без коцкица
  • 2 шоље ваљаног овса
  • 1 кашика млевеног цимета
  • 1 кашика прашка за пециво
  • 1 кашика соде бикарбоне
  • 1/2 шоље грожђица без додавања шећера
  • 1 кашика екстракта ванилије

Припрема

  1. У средњу посуду додајте црвену лећу и 1 шољу воде на средњој топлоти. Донесите на лаганој ватри, смањите топлоту на мало, поклопите и оставите да се кува 20 минута или док вода не апсорбује.
  2. Загрејати рерну на 350 ° Ф.
  3. Намачите датуме у 1/2 шоље вруће воде 5 минута.
  4. Додајте ваљани зоб у процесор хране опремљен С ножићем и прерађивач у грубо зобено брашно. Пребаците у велику посуду за мешање. Додајте цимет, прашак за пециво и соду бикарбону.
  5. Додајте датуме (укључујући воду за намакање), екстракт ванилије и кувану лећу у процесор за храну опремљен С ножем. Обрадите 30 секунди или док не постане глатко.
  6. Додајте сочиво сочива и датулу сувим састојцима у посуди за мешање. Мешајте да се комбинује. Додајте грожђице и промешајте.
  7. Помоћу лонца за колаче баците тесто на лим за печење обложен пергаментом. Пеците 15 минута. Нека кува и уживајте!

Напомене

Чувати у херметички затвореној амбалажи. Ако их већ нисте полирали после два дана, чувајте у фрижидеру до 1 недеље. Ако мењате датуме Деглет Ноор, користите 16, а не 8.

Нутритивне информације

По оброку: Калорије: 109 # Угљикохидрата: 24 г # Масти: 1 г # Протеини: 3 г # Натријум: 121 мг # Шећер: 13 г Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.