Зоб је одличан извор угљених хидрата, протеина и влакана и толико су лепши од верзија које су купили у продавници. Ова једноставна посластица савршена је као оброк средином јутра или поподнева и одлична је за одрасле и децу јер нема рафинираних шећера!
Овсене барове без печења (веганске, без глутена)
- Без млека
- Веган
пржена пилетина од јацкфруит-а
Калорије
114
Служи
10
Састојци
- 1 и 1/2 шоље зоби без глутена
- 13 безбројних датума
- 2 кашике сушеног кокоса
- 2 кашике семенки бундеве
- 1 жлица млевених семенки лана
- 1 кашика бадема путер
Припрема
- Намочите датуме у води 5-10 минута.
- Док се датуми намакају додајте све остале састојке у процесор за храну.
- Након што је натопите, уклоните каменчиће са датуља и додајте датуме у процесор хране.
- Блендајте док не добијете једноличну конзистенцију и сви састојци се измешају.
- Поравнајте тепсију са папиром за печење и чврсто притисните мешавину доле док не буде потпуно равна.
- Ставите у замрзивач на 30 минута, а затим извадите и нарежите на кришке. Чувати у фрижидеру.
- Уживати!
Напомене
Наношење датуља помаже им да се лакше стапају. Ако имате више времена можете дуже намочити.