Овај рецепт за једноставну печену тиквицу можете уживати и сами, поред салате или шерпице, па чак и као прилог за празнике!


Сквош од јаворовог печеног жиљада (вегански)

  • Без млека
  • Веган

Калорије

172

Служи

4

Време кувања

60

Састојци

  • 2 тиквице од жира (око 1 килограм)
  • 2 кашике маслиновог уља или отопљеног кокосовог уља
  • 2 кашике чистог јаворовог сирупа
  • 1/2 кашике морске соли
  • Сјеменке бундеве и сухе бруснице, за прелив

Припрема

  1. Загрејати рерну на 375 ° Ф. Поравнајте лим за печење пергаментним папиром.
  2. Тиквице нарежите на пола по дужини, исецкајте семенке, а затим сваку половину преполовите (имат ћете 8 четвртина). Ставите комаде тиквице на припремљени лим за печење, исеците са страном према горе.
  3. У малој посуди помешајте уље и јаворов сируп. Равномерно размажите ову мешавину на тиквицу, а затим је поспите морском соли. Ставите тиквицу у рерну и пеците 45 минута до 1 сат, док тиквица не постане виљушкаст, златна и карамелизована по ивицама. Оставите да се мало охлади, а затим сервирајте са посипом семенкама бундеве и сушеним брусницама. Уживати!

Нутритивне информације

По оброку (без прелива): Калорије: 172 # Угљикохидрата: 29 г # Масноћа: 7 г # Протеин: 2 г # Натријум: 242 мг # Шећер: 6 г Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.