Торта: То је за доручак. Кад се пробудите жудњом за нечим слатким, више не морате сузбијати порив да прво поједете десерт, захваљујући овим врхунским, задовољавајућим баровима. База богата протеинима се може похвалити живахном дугином сока, орашастих плодова и чоколаде, поред снажне дозе виталних хранљивих материја које ће вам помоћи да се прехраните током јутра. Мекани и жвакави, са срдачном мрвицом у сваком залогају, немојте их ни назвати „протеинима“ када бисте их само требали звати „укусним“. 'Права храна заиста брза: укусни биљни рецепти спремни за 10 минута или мање' Ханнах Камински пун је невероватних и једноставних рецепата. Погледајте од Скихорсе Публисхинг-а!


Високо протеински колачи са тијестом за доручак (вегански)

  • Без млека
  • Хигх Царб Веган
  • Много влакана
  • Високи протеин
  • Без рафинираног шећера
  • Слободна сам
  • Веган
тјестенина од леће без глутена

Калорије

260

Служи

6-8

Састојци

  • 1-1 1/4 шоље пиринчаног праха или грашка протеина у праху
  • 1/2 шоље овсеног брашна
  • 1/4 кашике соли
  • 1/3 шоље сировог путер од индијског индијског воћа
  • 1/4 шоље кокосовог уља, растопљено
  • 1/4 шоље нектара лаког агаве
  • 1 кашика екстракта ванилије
  • 1/2 шоље, сјецкани ораси и / или мини чоколадни чипс

Припрема

  1. Поравнајте 8-инчни 4-инчни пан хлеб са алуминијумском фолијом, благо намастите и одложите.
  2. У посуди вашег миксера за састојке комбинујте 1 шољу протеинског праха, овсеног брашна и соли. Такође можете све мешати ручно у великој посуди, али тесто је јако густо и тешко се меша, па ћете морати да ставите мало озбиљних мишића у њега. Будите спремни да одбаците лопатицу и користите руке такође до краја!
  3. Засебно помешајте маслац од индијске индијске каше, растопљено кокосово уље, агаву и ванилију пре него што сте додали целокупну кашику у посуду са сувом робом. Почните да се мешате полако да бисте се укључили. Након отприлике минутног мешања додајте кашике, орашасте плодове и / или чоколаду, у било ком делу који ваше срце жели, све док не буде више од 1/2 шоље.
  4. Ако вам тесто и даље делује превише меко за подношење, додајте преосталих 1/4 шоље протеинског праха. Једном глатко, кохезивно и отприлике текстура глине за обликовање, пребаците тесто у припремљену тепсију и изгладите је у равномерни слој. Ставите тепсију у замрзивач на најмање 5-6 минута, тек када су шипке довољно чврсте да се режу. Употријебите фолију као праћку за извлачење шипки и нарежите на појединачне порције. Чувати у херметички затвореној амбалажи или умотати у пластичну амбалажу.

Нутритивне информације

По оброку (8): Калорије: 260 # Угљикохидрата: 27г # Масти: 16г # Протеини: 5г # Натријум: 50мг # Шећер: 15г Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.