Ови барови имају укус грешно укусне посластице, али заправо су супер лагани и здрави! Само 66 калорија, вегански, без глутена, без шећера, без уља и без угљених хидрата. Изгледају попут бровние маслаца од кикирикија, оне ће више него задовољити слатку жудњу без икаквих гадних ствари које скупљају калорије. Вин-вин.
Здраве кикирики путер (Вегански, без глутена)
- Без млека
- Веган
Калорије
66
Служи
9 бара
Састојци
- 1 шоља брзог зоби без глутена
- 1/2 шоље брашна од кикирикија
- 1 велика жута тиквица
- 1 шоља заслађивача по избору (јаворов сируп, агавин сируп, итд.)
- 1/4 кашике соли
- 1,5 кашика прашка за пециво
- 1 кашика природног мириса од путера (види напомене)
- 1 кашика екстракта ванилије
- 3/4 шоље воде (више ако је потребно за лакше мијешање)
Припрема
- Загријте рерну на 350 ° Ф, посујте 8 к 8 посуду за печење без прљавог спреја за кухање и оставите је.
- Додајте зоб у блендер и процесирајте док се не постигне конзистенција у облику брашна.
- Додајте преостале састојке и измешајте док не постане глатко.
- У припремљено посуду за печење излијте тесто и пеците 30 минута, или док чачкалица уметнута у средину не постане чиста.
Напомене
Можете купити природну арому маслаца на мрежи.