Ови барови имају укус грешно укусне посластице, али заправо су супер лагани и здрави! Само 66 калорија, вегански, без глутена, без шећера, без уља и без угљених хидрата. Изгледају попут бровние маслаца од кикирикија, оне ће више него задовољити слатку жудњу без икаквих гадних ствари које скупљају калорије. Вин-вин.


Здраве кикирики путер (Вегански, без глутена)

  • Без млека
  • Веган

Калорије

66

Служи

9 бара

Састојци

  • 1 шоља брзог зоби без глутена
  • 1/2 шоље брашна од кикирикија
  • 1 велика жута тиквица
  • 1 шоља заслађивача по избору (јаворов сируп, агавин сируп, итд.)
  • 1/4 кашике соли
  • 1,5 кашика прашка за пециво
  • 1 кашика природног мириса од путера (види напомене)
  • 1 кашика екстракта ванилије
  • 3/4 шоље воде (више ако је потребно за лакше мијешање)

Припрема

  1. Загријте рерну на 350 ° Ф, посујте 8 к 8 посуду за печење без прљавог спреја за кухање и оставите је.
  2. Додајте зоб у блендер и процесирајте док се не постигне конзистенција у облику брашна.
  3. Додајте преостале састојке и измешајте док не постане глатко.
  4. У припремљено посуду за печење излијте тесто и пеците 30 минута, или док чачкалица уметнута у средину не постане чиста.

Напомене

Можете купити природну арому маслаца на мрежи.

Нутритивне информације

Укупна масноћа: 1 г # Укупни натријум: 126 мг # Укупно угљени хидрати: 9 г # Укупни протеин: 4 г # Укупни шећер: 2 г Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.