Ови самосас имају укусан и укусан пуњење који волите, али уместо типичне густине извана, овај рецепт користи папир од пиринча! Лагано премазан кокосовим уљем и затим запечен у рерни, то је здравији и лаганији обрис традиционалног индијског фаворита.


Цурри лећа Самосас (Веган)

  • Без млека
  • Веган
рецепт сирове гљиве

Служи

6-8

Састојци

  • 1 мали лук, коцкице
  • 1 кашика кокосовог уља
  • 1 мала шаргарепа, исечена на комаде величине гриз
  • 1/2 шоље насјецканог слатког кромпира
  • 2 кашике кокосовог млека
  • 1 1/2 шоље воде
  • 1 кашика сирћета
  • 1/2 шоље суве црвене леће
  • 1 кашика млевеног семена кумина
  • 1/2 кашике кари у праху
  • 1/4 кашике куркуме
  • Чилији
  • Со
  • 6 листова рижиног папира
  • Кокосово уље за четкање

Припрема

  1. Започните пржењем лука у нелепљивој тави с кокосовим уљем, на средњој ватри. Кад лук постане прозиран, додајте шаргарепу и слатки кромпир. Мешајте да лагано почнете да кувате и кувајте додатних 5 минута.
  2. Додајте у кокосово млеко, воду, сирће и лећу и промешајте да се сједини.
  3. Додајте семен кумин, кари у праху, куркуму и чили, и укус зачините сољу. Мешајте да се сједини, а затим поклопите и оставите да се пирја на средњој ватри, често мешајући, и по потреби додавајући још воде.
  4. Кад се смеса скува и већина воде се апсорбује, уклоните поклопац и оставите да се смањи до густе конзистенције - не желите никакав остатак течности.
  5. Након што се скува, склоните са ватре и оставите на страну.
  6. Припремите се за прављење самоса, тако што ћете добити здјелу топле воде за натопљење папира за рижу и посуду за печење. Загрејати рерну на 375 ° Ф.
  7. Сваки комад риже намочите појединачно да га омекша, а када омекша ставите на посуду за печење. Напуните 1 / 4-1 / 3 шоље мешавине леће и затим преклопите ивице да бисте запечатили сваку самосу. Радите брзо, јер ће рижин папир почети да губи мекоћу. Поновите за остатак мешавине леће.
  8. Кад су све самосе припремљене, растопите мало кокосовог уља и лагано га премажите са сваке стране самосе. Ставите посуду у рерну и пеците 20-25 минута, пре него што је окрените и поновите на другој страни. Требале би бити хрскаве.
  9. Једном хрскаво извадите из рерне и послужите.

Нутритивне информације

Укупно калорија: 389 # Укупно угљених хидрата: 71 г # Укупне масти: 6 г # Укупног протеина: 14 г # Укупно натријума: 168 г # Укупног шећера: 8 г (по оброку) Калорије: 49 # Угљиковода: 9 г # Масти: 1 г # протеин: 2 г # натријум: 21 г # шећер: 1 г Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.