Ролне ролне папира су невероватно свестране јер их можете креирати помоћу свега што желите. Напуните са пуно свежег лиснатог биља, биља, сировог поврћа и / и протеина по вашем избору!


Чисте и здраве ролне паприке од рижиног поврћа (веганске, сирове, без глутена)

  • Без млека
  • Рецепти без глутена
  • Много влакана
  • Палео Веган
  • Сирова веганка
  • Веган
  • Без пшенице
смоотхие од јабучног пита

Састојци

  • 1 паковање омотача од рижиног папира
  • 1/4 шоље лиснатог зеленила
  • 1/2 шаргарепе, нарибане
  • 1/2 свежег биља (коријандер, нана, пасли, босиљак итд.)
  • 1/2 шоље цвекле, рендано
  • 1/2 авокада, резано
  • Протеини по вашем избору (куиноа, тофу, темпех), факултативно

Припрема

  1. Умочите сваку ролну папира од риже у посуду са врућом водом неколико минута да омекша.
  2. Распрострите сваки лим на чисту радну површину / тањир
  3. Ставите пуњење на доњу ивицу кружног папира од рижиног папира
  4. Леву и десну страну окрените према унутра
  5. Вртите се од дна ка облогу док се не постигне облик опружне ролице

Нутритивне информације

Укупне калорије: 427 # Укупне количине угљених хидрата: 78 г # Укупне масти: 12 г # Укупни протеин: 3 г # Укупни натријум: 186 г # Укупно шећера: 7 г Подаци о исхрани не укључују факултативне протеине. Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и припреми. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.