Сланутак и паприка се припремају са ароматиком и топлим индијским зачинима у богатом, укусном сосу од карија направљеном од паста и сјецканог парадајза. Ово је заиста брз и једноставан оброк који се спрема за мање од 30 минута. Савршен је уз пиринач или било које зрно.


Сланутак и цурри црвена паприка (вегански, без глутена)

  • Без млека
  • Рецепти без зрна
  • Много влакана
  • Без рафинираног шећера
  • Слободна сам
  • Без или без шећера
  • Веган
  • Витамин Ц
сирови сушени парадајз

Калорије

297

Служи

5-6

Састојци

  • 1 парадајз конзервиране рајчице од 14,5 грама
  • 1 картонска кашика од рајчице од 17,6 грама
  • 1 конзерва сланутак од 14,5 унце
  • 1 велика црвена паприка, нарезан по дужини
  • 2 лука
  • 2 режња белог лука, здробљена
  • 1 кашика соли масале
  • 1 кашика млевеног кумина
  • 1 кашика семенки кумина
  • 1 кашика куркуме у праху
  • 2 кашике средњег праха цуррија
  • 1 кашика цимета
  • 2 кашике чилија у праху
  • 1 кашика биљног прашка
  • Мали прстохват кајенске паприке
  • 2 кашике маслиновог уља

Припрема

  1. Прво ситно исецкајте лук и додајте га у шерпу на средње јакој ватри са 2 кашике уља и семенкама кумина. Пржите око 2 минута. Затим додајте нарезану црвену паприку и бели лук пржите још 2-3 минута, док лук не поприми златну боју.
  2. Затим смањите таву на ниској и средњој ватри и додајте у кашику сецканог парадајза, пастета, сланутка, гарам масале, млевени кумин, куркуму, средњи кари у праху, цимет, чили у праху, поврће и малу прстохват кајена . Мешајте сву смешу и наставите да кувате око 10-15 минута, док се кари не загреје, ароме се развију и сос се не згусне. Кад то завршите, склоните са ватре и послужите уз пиринач или све друго што желите.

Нутритивне информације

Укупно калорија: 1485 # Укупно угљених хидрата: 240 г # Укупно масти: 48 г # Укупног протеина: 53 г # Укупно натријума: 4272 г # Укупно шећера: 109 г по оброку: Калорије: 297 # Угљиковода: 48 г # Масти: 10 г # Протеин: 11 г # натријум: 854 мг # шећер: 22 г Напомена: Подаци приказани заснивају се на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.