Шарено, укусно и тако савршено за пролеће! Ова лагана фриттата одличан је додатак за доручак, пакован са грашком, шаргарепом и свежим зеленим шпарогама. Нико не би погодио да се то прави од сланута брашна уместо јаја
Сланутак шпароге пролећне фритаје (веганска, без глутена)
- Без млека
- Рецепти без глутена
- Рецепти без зрна
- Много влакана
- Високи протеин
- Без рафинираног шећера
- Слободна сам
- Без или без шећера
- Веган
- Без пшенице
хамбургер без леће
Калорије
622
Служи
2-3
Време кувања
30
Састојци
- 2 шоље плус 2 кашике сланута брашна
- 3/4 шоље плус 1 1/2 кашике хладне воде
- 3/4 шоље плус 1 1/2 кашике незаслађеног сојиног или овсеног млека
- 2 кашике кокосовог уља
- Со, бибер, мушкатни орашчић, бели лук и зачинско биље по жељи
- 1/2 гомиле зелене шпароге
- 1/2 шоље грашка, смрзнутог или свежег
- 1 шаргарепа, огуљена и решена
Припрема
- У посуди комбинујте сланутак од брашна са водом и млеком. Додајте зачин и оставите да одстоји најмање 15 минута.
- У међувремену, припремите поврће и уситните рамекин средње величине са кокосовим уљем. Загрејати рерну на 410 ° Ф.
- Грашак и шаргарепу разваљајте у тесто. Сипајте у рамекин и на то ставите шпароге.
- Покријте фолијом и пеците 15 минута, затим отклоните и пеците додатних 15 минута. Пре послуживања оставите да се охлади.