Употреба црног граха у рецептима за бровние је невероватна, јер су приступачни, приступачни, препуни протеина, једноставни за употребу и стварају савршену, масну мекану текстуру! Ове добро упаковане протеине комбинују два најдража слаткиша свих времена: слатке смеђе и оооии гооеи с'морес. Ако сте расположени за попустљиву посластицу која вам баш и није тако лоша, покупите гомилу ових колача.


Бровнс од црног пасуља (Веган, без житарица)

  • Без млека
  • Рецепти без зрна
  • Слободна сам
  • Веган

Калорије

359

Служи

8-10

Време кувања

20

Састојци

За Бровниес:

  • 1/3 шоље кокосовог уља
  • 1 лименка црног пасуља, исушена и испрана
  • 1/2 шоље какао праха
  • 1/2 шалице сирупа са датумом
  • 1/4 шоље бадемовог млека (факултативно)
  • Прстохват соли
  • 1/2 шоље кокосовог брашна
  • 1 кашика екстракта ванилије
  • 1 кашика кафе (необвезно)

За преливе:

  • 1 шоља веганских марсхмалловс
  • 1/2 шоље веганских чоколадних чипса
  • 1 шоља веганских крекера
гранд веган марниер

Припрема

  1. Загрејати рерну на 350 ° Ф.
  2. Комбинујте напитак за бровние у процесору за храну. Блендајте док не постане глатко и додајте бадемово млеко да се ствари изгладе.
  3. Додајте пергамент папир у посуду за печење за лако вађење. Започните слојевање у прељевима и грицкању и завршите са прахом грахам крекером, сљевима и чоколадним чипсом.
  4. Пеците 20 минута или док чачкалица не постане чиста.

Нутритивне информације

По оброку: Калорије: 359 # Угљикохидрата: 56 г # Масти: 16 г # Протеини: 6 г # Натријум: 307 мг # Шећер: 27 г Напомена: Подаци су засновани на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.