Овај врући и зачињени тофу је савршен протеин за заокруживање салата, посуда са поврћем и, или, заиста, све што можете да замислите. Извана је хрскава, са унутрашње стране влажна и остакљена у ватреној маринади од срираче која је савршен спој слатког и зачињеног.


Печени шрирача тофу (вегански, без глутена)

  • Без млека
  • Рецепти без глутена
  • Рецепти без зрна
  • Високи протеин
  • Без рафинираног шећера
  • Без уља / ниске масноће
  • Веган
  • Без пшенице
без омлета од јаја

Састојци

  • 14 унци тофуа
  • 2 кашике соса Срирацха
  • 3 кашике тамари или сојиног соса
  • 1 кашика агаве

Припрема

  1. Добро притисните тофу, најбоље преко ноћи, док не изађе пуно воде.
  2. Половину тофуа окомито нарежите, а затим комаде поново окомито и исеците на танке кришке.
  3. Загрејати пећницу на 356 ° Ф и положити лист папира за печење на тепсију.
  4. Помешајте срирачу, сојин сос и агаву заједно.
  5. Сваки комад тофуа умочите у сос и ставите на пладањ. Остатак соса пажљиво распоредите на комаде.
  6. Тофу пеците 18-20 минута, док се сос не запече добро, затим их лагано преокрените и пеците још 15 минута. Извадите тофу из рерне и оставите да се охлади пре него што га послужите.

Нутритивне информације

Укупне калорије: 562 # Укупно угљени хидрати: 19 г # Укупне масти: 32 г # Укупни протеин: 70 г # Укупни натријум: 3420 г # Укупни шећер: 16 г Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.