Укус печених јабука, лука, белог лука и тиквица је божански. Бијели бибер даје јухи диван, али не претјерано моћан ударац у којем стварно уживам. Надам се да ће вам ова ароматична супа угријати срце, тело и душу, а негује вас изнутра споља својим укусним даровима природе.


Јабука бутерут супа од тиквица (веганска)

  • Без млека
  • Веган

Калорије

622

Састојци

  • Бучина бучница 32оз, огуљена и нарезана на коцкице
  • 1 велики слатки лук, огуљен и исечен на 8 клинова
  • 1 глава белог лука, огуљени цели лук
  • 2 ружичасте даме јабуке (или ваше омиљене врсте), огуљене и на коцкице
  • 2 кашике. Екстра дјевичанско маслиново уље
  • ¼ + ½ жличице. Бели бибер
  • ¼ + 1 кашика кашике. со
  • Биљни чорб са мало натријума 32оз (1 КТ)

Припрема

  1. Загрејати рерну на 400Ф.
  2. Линија за печење у линији 2 са фолијом да се спречи лепљење по жељи.
  3. Тиквице бундеве, лук, бели лук и јабуке равномерно распоредите на 2 листа за печење.
  4. Баците прву таву у 1 кашику. екстра дјевичанско маслиново уље, 1/8 соли и 1/8 кашике сока. Бели бибер. Поновите за други лим за печење.
  5. Пеците поврће 35 - 40 минута.
  6. У прерађивачу намирница, пире, пржене поврће.
  7. У велику лончицу за супу додајте пире од бундеве. Помешајте биљни бујони с мало натријума, 1 кашика кашике. соли, и ½ кашике. Бели бибер.
  8. Загрејати до жељене температуре или када супа почне да бубри.

Нутритивне информације

Укупне калорије: 622 # Укупно угљени хидрати: 165 г # Укупна масноћа: 0 г # Укупни протеин: 6 г # Укупни натријум: 584 мг # Укупни шећер: 54 г Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.