Ови барови без печења су брзи и здрави залогаји. Препуни су влакана од овса, арома цимета и банане и лепљива, богата, доброта од датуља. Ови барови су толико добри да ћете их тешко делити.


4-састојак шипки од банана без печења (вегански, без глутена, сирови)

  • Без млека
  • Хигх Царб Веган
  • Без рафинираног шећера
  • Сирова веганка
  • Слободна сам
  • Веган

Калорије

191

Служи

6

Састојци

  • 1 шољица датуља Медјоол (око 10)
  • 1 средња банана, пире (треба да буде једнака 1/2 шоље)
  • 1/2 кашике цимета
  • 1 1/4 шоље зоби без глутена

Припрема

  1. У мини процесор за храну додајте зоб и обрађивајте док се не распадну, али не постану глатке.
  2. Додајте остатак састојака и мешајте док се све не претвори у глатко и лепљиво тесто.
  3. Једном када је све глатко и лепљиво и добро комбиновано, набавите тањур од 4 к 6 инча и поравнајте га пергаментом. Користите лопатицу коју сте испрали водом тако да је мокра и сипајте смешу у тепсију.
  4. Поново навлажите лопатицу и користите је за равномерну расподелу смеше.
  5. Ставите тесто у замрзивач преко ноћи, а затим га положите пергаментним папиром да бисте уклонили шипке и исекли их.

Нутритивне информације

Укупно калорија: 1145 # укупно угљених хидрата: 275 г # укупно масти: 6 г # укупног протеина: 20 г # укупног натријума: 3 г # укупног шећера: 177 г по оброку: калорије: 191 # угљених хидрата: 46 г # масти: 1 г # Протеин: 3 г # натријум: 1 мг # шећер: 30 г Напомена: Подаци приказани заснивају се на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.